ФАКТОРЫ КАЧЕСТВЕННОГО ИСПОЛНЕНИЯ (ЭФФЕКТИВНОСТИ)

2-17. Выполнение движений с правильной осанкой и точностью улучшает физическую готовность и предупреждает травмы. Причины высококачественного выполнения для улучшения подвижности содержат в себе:

Ловкость - способность приостановить, начать, поменять направление, и отлично изменять положение тела. Выполнение тренировки в скрытности действий (GD), челночного бега (SR), и преодоление препятствий все это улучшает ловкость.

Баланс - способность задерживать равновесие. Тренировки ФАКТОРЫ КАЧЕСТВЕННОГО ИСПОЛНЕНИЯ (ЭФФЕКТИВНОСТИ) в этом Полевом Руководстве (FM) созданы для того, чтоб соревноваться и сделать лучше баланс. Баланс является принципиальным компонентом движения. Наружные силы, такие как сила тяжести и инерция оказывают влияние на тело в хоть какой момент времени. Чувство этих сил и соответственная реакция ведет к качеству движений.

Координация - способность делать огромное ФАКТОРЫ КАЧЕСТВЕННОГО ИСПОЛНЕНИЯ (ЭФФЕКТИВНОСТИ) количество задач. Вождение военной техники, эксплуатация разных устройств и вооружения просит координации движений. Координация движений рук, ног и тела имеют принципиальное значение в скалолазании и персональной технике движений.

Упругость - спектр движения в суставе и мышцах приводящих его в движение. Упругость является принципиальной в неопасном выполнении свойства движений. Постоянное, поступательное ФАКТОРЫ КАЧЕСТВЕННОГО ИСПОЛНЕНИЯ (ЭФФЕКТИВНОСТИ) и четкое выполнение гимнастических упражнений и упражнений с сопротивлением содействуют развитию гибкости. Растрата времени на выполнении неспешных, устойчивых упражнений на растяжку во время восстанавливающей тренировки (RD) может также посодействовать сделать лучше упругость.

Осанка - хоть какое положение, в каком находится тело. Осанка повсевременно меняется, когда перемещается тело, чтоб приспособиться ФАКТОРЫ КАЧЕСТВЕННОГО ИСПОЛНЕНИЯ (ЭФФЕКТИВНОСТИ) к силе тяжести и инерции. Правильная осанка принципиальна для военной выправки и рационального функционирования организма. Хорошая осанка тела при стойке, сидя, восхождении, ходьбы и бега принципиальна для свойства и эффективности.

Устойчивость - способность сохранять либо восстанавливать равновесие, при действии сил, пытающихся сдвинуть его. Устойчивость находится в зависимости от структурной силы и управления телом. Она ФАКТОРЫ КАЧЕСТВЕННОГО ИСПОЛНЕНИЯ (ЭФФЕКТИВНОСТИ) развивается средством постоянного четкого выполнения занятий ФП. Качество, через полный спектр, движений, таких как подъем томного груза от земли до верхнего положения просит стойкости для обеспечения хорошей производительности без травм.

Быстрота - скорость движения. Огромное количество задач просит от военнослужащих быстроты. Быстрота совершенствуется через усовершенствованную технику и отработку приемов ФАКТОРЫ КАЧЕСТВЕННОГО ИСПОЛНЕНИЯ (ЭФФЕКТИВНОСТИ). Удлинение шага (техника) и растущий темп (отработка приема) облагораживают быстроту бега.

Мощь - продукт силы и скорости. Броски, прыжки, удары и взрывные перемещения из начального положения, просит и быстроты и силы. Мощь исходит из тела (бедер и торса). Развитие силы тела, стойкости и подвижности является принципиальным для увеличения мощи. Военнослужащие, как тактические ФАКТОРЫ КАЧЕСТВЕННОГО ИСПОЛНЕНИЯ (ЭФФЕКТИВНОСТИ) спортсмены, являются сильными исполнителями.

TYPES

2-18. The PRT System incorporates the three types of training shown in Figure 2-3.

ВИДЫ

2-18. Система АФП включает три вида обучения, показанного на рисунке 2-3.

2-5


ON-GROUND TRAINING

2-19. On-ground training includes activities in which Soldiers maintain contact with the ground. Activities such as marching, speed running, sustained running, calisthenics ФАКТОРЫ КАЧЕСТВЕННОГО ИСПОЛНЕНИЯ (ЭФФЕКТИВНОСТИ), and resistance training create a foundation for physical fitness and movement skills.

ОБУЧЕНИЕ НА ЗЕМЛЕ

2-19. Обучение на земле включает деяния, в каких военнослужащие поддерживают контакт с землей. Деяния, такие как пешие марши, ускоренное передвижение, длительный бег, гимнастика, и упражнения с сопротивлением делает базу для способностей движения и ФП.

OFF-GROUND ФАКТОРЫ КАЧЕСТВЕННОГО ИСПОЛНЕНИЯ (ЭФФЕКТИВНОСТИ) TRAINING

2-20. Off-ground training includes activities that take place off the ground briefly (jumping and landing) or while suspended above ground for longer periods (climbing bar and negotiation of high obstacles). Examples of jumping and landing exercises are high jumper, power jump, and verticals. Negotiation of high obstacles ФАКТОРЫ КАЧЕСТВЕННОГО ИСПОЛНЕНИЯ (ЭФФЕКТИВНОСТИ) (reverse climb and cargo net) and exercises using the climbing pod (pull-up and leg tuck) require manipulation of the body and specific movement skills while suspended above ground.

ОБУЧЕНИЕ НАД ЗЕМЛЕЙ

2-20. Обучение над землей включает деяния, которые происходят над землей краткосрочно (прыжки и приземление) либо в то время, когда в ФАКТОРЫ КАЧЕСТВЕННОГО ИСПОЛНЕНИЯ (ЭФФЕКТИВНОСТИ) подвешенном состоянии над землей более долговременно (лазание на перекладинах и преодоление больших препятствий). Примерами прыжков и приземлений являются упражнения: прыжки в высоту, энергичный прыжок и прыжок в длину. Преодоление больших препятствий (оборотный подъем и сетей для лазания) и упражнения, применяемые при поднимании по навесному канату (подтягивания и захват ногами ФАКТОРЫ КАЧЕСТВЕННОГО ИСПОЛНЕНИЯ (ЭФФЕКТИВНОСТИ)) требуют движений тела и определенных способностей движения, в то время когда обучения происходит над землей.

COMBATIVES TRAINING

2-21. This includes techniques that deter or defeat opponents using projectile (weapons), striking and/or close range (grappling). (See FM 3-25.150.)


faktori-opredelyayushie-prirodu-i-sushnost-gosudarstva.html
faktori-opredelyayushie-soderzhanie-i-strukturu-intervyu-m-i-magura-poisk-i-otbor-personala.html
faktori-opredelyayushie-strukturu-kompleksa-prodvizheniya-tovara.html